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Dance-Fit

Das Workout ist ein Ganzkörper-Training. Es fördert die Koordinationsfähigkeit, die Ausdauer sowie die Beweglichkeit.
Zudem wird der Körper gestrafft und geformt. 
Es sind keine Tanzkenntnisse notwendig.
Der Kräftigungs-Teil enthält ebenfalls Elemente aus Pilates und Yoga.
Alle Übungen sind jeweils auf ein Musikstück abgestimmt. Die Musik motiviert zum Durchhalten.
Spielecke für Kinder vorhanden (ohne Betreuung).

Der Kurs besteht aus fünf Teilen
1)
Warmup-Mobilisationen
2) Einfache Aerobic-Dance Session
3) kurzer Ausdauer-Teil für einen gesunden Herzkreislauf
4) Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates (Schwerpunkt: Bauch, Beine, Po)
5) Stretching

Kurszeiten
Montag, 08.30 Uhr - 09.25 Uhr
Montag, 19.00 Uhr - 19.55 Uhr
Mittwoch, 08.30 Uhr - 09.25 Uhr
Donnerstag, 09.00 Uhr - 09.55 Uhr
Donnerstag, 18.30 - 19.25 Uhr

 

Kosten
1 Lektion: Fr. 15.--
10er Abo: Fr. 140.-- (12 Wochen gültig)
Schnupperstunde gratis

 

Kursleitung
Sabine Fuchs-Bucher

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